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DANCE & LIFE with DOG

JUNKO OKUDA dance information, Life with CAMUS MUSE

おつかれさま~

肩が重くてぼ~っとしてるかた!
ちょいとこれためしてみて!
1、まず耳たぶの下(耳たぶと顔の境目)に指をあてる。
  軽く圧をかける。心地よい痛みの範囲で、軽~くマッサージ。
  痛みが軽減し、耳たぶとの境がはっきりしてきたら
2、人差し指となかゆびで耳たぶをはさむようにして、耳と顔の境に圧をかけ軽くマッサージしつつ上へ移動させていく。
3、耳の上にたどりついたらしばし息を吐きつつ圧をかける。
4、そのまま息を鼻からすいながら手を下ろしそのまま手をあげる(円を描くよう)
5、上で手が合わさったら、
  背骨に呼吸を通すように息をはきながら、肘から下げる。

 いかがですかしら?


暑い外寒い室内で 狂い咲きしそうな体。
そこへ、冷たい食べ物、スタミナつけようと食べる栄養価の高いこってりしたもの、
これは負担だよね~
お風呂にはいってふか~い呼吸してあげてくださいませ!
呼吸が浅くなってる??
鎖骨のまわりもマッサージしてあげてくださ~い

エッセンシャルオイルもってるそこのあなたは、レモンとミントをキャリアオイルとまぜみぞおちに。。。す~っと楽になりますよ。
注)良い品質のもの使って下さいね!

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  1. 2005/08/11(木) 19:36:10|
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J.O

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