８月WS＝当分この記事がトップに出ま〜す
暑い日が続きますが
皆様お元気でお過ごしでしょうか？
暑すぎて体調崩されてる方も多い事と思います。
この暑さを乗り切るためにも
ここでひとつ体を整えてはいかがでしょう？
８月の単発WSです。
昨年８月はグラビゼーションのWSをしました。
今回は「体を整えるグラビゼーションバレエ」です。
普通のバレエと何が違うかというと
＊体の奥から扉を開いていく（インナーマッスルを使うだけでなく、さらにその奥からほぐしエネルギーの気道を確保してあげる）
＊エネルギーを循環させて体内のエネルギーのバランスを整える
＊効率よく（最小限の力での意味です）体を動かす
＊引き上げるのではなく体を広げることで、末端まで使う
ストレッチとバーレッスン センター
経験の有無は問いません。
気持ちよく体を整えたい方
バレエって苦しい。もっと楽に踊りたい という方
体調が今ひとつの方
運動不足の方も
ちょっと動きすぎちゃってる方も
おいでませ！
J.Oがとっておきの元気用意してお待ちしています！
８月１７日日曜 と
３０日土曜 両日ともに１５〜１７時です。
場所は中野ブロードウェーを抜けたスタジオサイ SAI
スタジオサイクリッックするとサイのページにジャンプ！
お値段は2500円
グラビゼーションは重力を利用して効率よく美しく心と体を整える方法です。
床から一段高いところで踊るバレエも実は重力を利用して体を動かすのです。
だって、立つという行為だって重力と釣り合っているでしょう？
重力のおかげでつま先立ちだってできちゃうんです。
これをもとに考えると色〜んな事がするするっとほどけていきますよ！
え？
ほんとですよ！
おいでませ！
皆様お元気でお過ごしでしょうか？
暑すぎて体調崩されてる方も多い事と思います。
この暑さを乗り切るためにも
ここでひとつ体を整えてはいかがでしょう？
８月の単発WSです。
昨年８月はグラビゼーションのWSをしました。
今回は「体を整えるグラビゼーションバレエ」です。
普通のバレエと何が違うかというと
＊体の奥から扉を開いていく（インナーマッスルを使うだけでなく、さらにその奥からほぐしエネルギーの気道を確保してあげる）
＊エネルギーを循環させて体内のエネルギーのバランスを整える
＊効率よく（最小限の力での意味です）体を動かす
＊引き上げるのではなく体を広げることで、末端まで使う
ストレッチとバーレッスン センター
経験の有無は問いません。
気持ちよく体を整えたい方
バレエって苦しい。もっと楽に踊りたい という方
体調が今ひとつの方
運動不足の方も
ちょっと動きすぎちゃってる方も
おいでませ！
J.Oがとっておきの元気用意してお待ちしています！
８月１７日日曜 と
３０日土曜 両日ともに１５〜１７時です。
場所は中野ブロードウェーを抜けたスタジオサイ SAI
スタジオサイクリッックするとサイのページにジャンプ！
お値段は2500円
グラビゼーションは重力を利用して効率よく美しく心と体を整える方法です。
床から一段高いところで踊るバレエも実は重力を利用して体を動かすのです。
だって、立つという行為だって重力と釣り合っているでしょう？
重力のおかげでつま先立ちだってできちゃうんです。
これをもとに考えると色〜んな事がするするっとほどけていきますよ！
え？
ほんとですよ！
おいでませ！
プラスマイナスのない地点
「プラスもマイナスもなく
事物はフラットに存在スル」
お風呂から上がり鏡の前で
ふと思った。
今日はようやく
そうようやくこの部屋で
きちんと時間をかけて体の調整をする。
いいね。この空間。
日々生活する中には、いろいろなエネルギーが時空を超えて存在する。
ダンスってね。（ダンスと言わないものかもしれないけど）体を伸ばしたり動かしたりしてやる事ってね、とても自発的な行為だなとしみじみ感じた。
これもプラスでもマイナスでもない。
日々暮らす中で受け取るもの
イコール
自分で引き寄せてる
のだと思うけど
これらもプラスでもマイナスでもない。
事物それ自身はやっぱりプラスでもマイナスでもない。
ひきよせて自分で感じたことによってカテゴライズしいてるんだよね。
そんなものはその時々の気分や状態によるからひどく不安定なものだと思う。
重要なのは 自分がどうしたいのか
体を動かして整えてやる事でその大切な核がきちんと体の中央に配置される。
必要のないものは排除される。
フラットに自分が存在する状態
常にそうありたいものだわ。
事物はフラットに存在スル」
お風呂から上がり鏡の前で
ふと思った。
今日はようやく
そうようやくこの部屋で
きちんと時間をかけて体の調整をする。
いいね。この空間。
日々生活する中には、いろいろなエネルギーが時空を超えて存在する。
ダンスってね。（ダンスと言わないものかもしれないけど）体を伸ばしたり動かしたりしてやる事ってね、とても自発的な行為だなとしみじみ感じた。
これもプラスでもマイナスでもない。
日々暮らす中で受け取るもの
イコール
自分で引き寄せてる
のだと思うけど
これらもプラスでもマイナスでもない。
事物それ自身はやっぱりプラスでもマイナスでもない。
ひきよせて自分で感じたことによってカテゴライズしいてるんだよね。
そんなものはその時々の気分や状態によるからひどく不安定なものだと思う。
重要なのは 自分がどうしたいのか
体を動かして整えてやる事でその大切な核がきちんと体の中央に配置される。
必要のないものは排除される。
フラットに自分が存在する状態
常にそうありたいものだわ。
ビールに冷たいお飲物！ちぼち夏の疲れがでる頃（水曜銀座バレエクラス）
いやあ、今日のポワント入門クラスは
特に実のあるクラスだったな〜
昨日生徒さんから別件とともに
「最近外反母趾が悪化しています」
というメールを頂く。
ふむ、ふむふむ。。。。（自分でその状況つくっている＋彼女の最近の状態を思い出しつつ）
連日の暑さ、冷たいもの、疲れで
内臓が下がってくると、、、
ど〜ん！
足にも負荷がかかります。
さ〜てここでチェックチェック！！！
＊床をしっかり踏もうと親指の方にのってませんか？もしくは小指の方に？
（パラレルポジションで鏡の前に立ってみてください）
＊足を出すとき（タンデュetc）お膝と中指が同じ方向にむいていますか？
＊なんか体が重くてひきあがらない
該当された方は次の事をやってみましょう
されなかった方もtry！
まずはスリーステップ呼吸
１下腹をふくらます。かえるさんのようにボールのように
２肺にたっぷり呼吸を送る
３背骨に流すように呼吸する
これだけでだいぶ違うと思いますよ。ポイントはできるだけ隅々まで呼吸を送る事
はきだすときに頭のてっぺんにに抜けていくように
これをやるとね、
体の中が緩むんですよ。
結果、体が呼吸してひき上がりやすくなる
痛いときって呼吸が浅くなって体が縮んでるんです。怒ってる時も苦笑（怒ってるときもこの３すtップ呼吸おすすめです）どこか悪いところができると体が中央に引き寄せるんですね＝縮む
さてさて話題はもどります。
今日はきちんと足の上に正しくたててるか
いつも通りはだしから始まりました。
小指があまりふめてなかったりくるぶしが両方あがってなかったりの人が多かったですね。
つぎにポワントでチェックして
最終的にプリエアップポワントでアラベスクに立つ
みなさん美しくポワントの上で体が伸びてる様子
にこにこしながらみてました。
気持ちよく立ててる状態って みていて気持ちがいいものですよ。
ここで先行して新規クラスのプチご案内！
１０月から
銀座カトレアレディススクールの土曜朝のクラスと
御徒町 カトレアカルチャースクールの木曜夜クラス（リラクゼーションクラス）
やりま〜す！
季節の変わり目、
素敵に秋を迎えましょう！
って、、、まだ あつ〜い。。。。夏ですね 苦笑。。。
特に実のあるクラスだったな〜
昨日生徒さんから別件とともに
「最近外反母趾が悪化しています」
というメールを頂く。
ふむ、ふむふむ。。。。（自分でその状況つくっている＋彼女の最近の状態を思い出しつつ）
連日の暑さ、冷たいもの、疲れで
内臓が下がってくると、、、
ど〜ん！
足にも負荷がかかります。
さ〜てここでチェックチェック！！！
＊床をしっかり踏もうと親指の方にのってませんか？もしくは小指の方に？
（パラレルポジションで鏡の前に立ってみてください）
＊足を出すとき（タンデュetc）お膝と中指が同じ方向にむいていますか？
＊なんか体が重くてひきあがらない
該当された方は次の事をやってみましょう
されなかった方もtry！
まずはスリーステップ呼吸
１下腹をふくらます。かえるさんのようにボールのように
２肺にたっぷり呼吸を送る
３背骨に流すように呼吸する
これだけでだいぶ違うと思いますよ。ポイントはできるだけ隅々まで呼吸を送る事
はきだすときに頭のてっぺんにに抜けていくように
これをやるとね、
体の中が緩むんですよ。
結果、体が呼吸してひき上がりやすくなる
痛いときって呼吸が浅くなって体が縮んでるんです。怒ってる時も苦笑（怒ってるときもこの３すtップ呼吸おすすめです）どこか悪いところができると体が中央に引き寄せるんですね＝縮む
さてさて話題はもどります。
今日はきちんと足の上に正しくたててるか
いつも通りはだしから始まりました。
小指があまりふめてなかったりくるぶしが両方あがってなかったりの人が多かったですね。
つぎにポワントでチェックして
最終的にプリエアップポワントでアラベスクに立つ
みなさん美しくポワントの上で体が伸びてる様子
にこにこしながらみてました。
気持ちよく立ててる状態って みていて気持ちがいいものですよ。
ここで先行して新規クラスのプチご案内！
１０月から
銀座カトレアレディススクールの土曜朝のクラスと
御徒町 カトレアカルチャースクールの木曜夜クラス（リラクゼーションクラス）
やりま〜す！
季節の変わり目、
素敵に秋を迎えましょう！
って、、、まだ あつ〜い。。。。夏ですね 苦笑。。。
プライベートレッスン 少人数クラス
それぞれの体が違うように それぞれのニーズやりたいことも違うはず
一人一人のペースで
それぞれのライフスタイルのなかに体に確実にきくレッスンする
そんなクラスをずっとやりたいと思っていたし
実際やってきていたりします。
プロから受験生
美容エクササイズからリハビリ
いつもうけてるレッスンがいまひとつ満足できないわからないなかた
そういったクラス
希望のかた
詳細近日アップ予定です
よ〜
一人一人のペースで
それぞれのライフスタイルのなかに体に確実にきくレッスンする
そんなクラスをずっとやりたいと思っていたし
実際やってきていたりします。
プロから受験生
美容エクササイズからリハビリ
いつもうけてるレッスンがいまひとつ満足できないわからないなかた
そういったクラス
希望のかた
詳細近日アップ予定です
よ〜
あう！
おっと〜
ぎっくり腰一歩手前！
ここ一ヶ月以上ソファで仮眠状態が続き引っ越し前に一晩ぐらいお布団で
とおもったら。。。
まいったな〜
今日は準備する予定が
まったくできない。。。
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ぎっくり腰一歩手前！
ここ一ヶ月以上ソファで仮眠状態が続き引っ越し前に一晩ぐらいお布団で
とおもったら。。。
まいったな〜
今日は準備する予定が
まったくできない。。。
